Zweimal im Jahr ändert sich in Deutschland die Uhrzeit: Ende März beginnt die Sommerzeit, Ende Oktober endet sie wieder. Diese Zeitumstellung betrifft alle Bundesländer gleichzeitig und wird durch eine EU-Regelung einheitlich festgelegt. Auf dieser Seite findest du alle Termine, eine einfache Merkregel und die wichtigsten Hintergründe. Die genaue Zeit kannst du jederzeit über unsere Atomuhr prüfen.
Termine der Zeitumstellung
| Jahr | Sommerzeit (Uhr vor) | Winterzeit (Uhr zurück) |
|---|---|---|
| 2026 | 29. März 2026 | 25. Oktober 2026 |
| 2027 | 28. März 2027 | 31. Oktober 2027 |
| 2028 | 26. März 2028 | 29. Oktober 2028 |
Die Umstellung passiert immer in der Nacht auf den letzten Sonntag im März bzw. Oktober – bewusst am Wochenende, damit möglichst wenige Menschen im Berufsleben betroffen sind.
Uhr vor oder zurück?
Im Frühjahr wird die Uhr um eine Stunde vorgestellt (von 02:00 auf 03:00 Uhr). Wir „verlieren“ eine Stunde Schlaf, dafür bleibt es abends länger hell. Im Herbst wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt (von 03:00 auf 02:00 Uhr) – wir „gewinnen“ eine Stunde.
Du verwechselst die Richtung immer wieder? Unsere ausführliche Merkregel findest du im Ratgeber Uhr vor oder zurück?.
Sommerzeit oder Winterzeit?
Die Winterzeit ist eigentlich die „normale“ gesetzliche Zeit (Mitteleuropäische Zeit, MEZ). Die Sommerzeit (MESZ) ist die um eine Stunde vorgestellte Variante. Den genauen Unterschied erklären wir im Beitrag Sommerzeit & Winterzeit.
Warum gibt es die Umstellung?
Ziel war ursprünglich, das Tageslicht am Abend besser zu nutzen und Energie zu sparen. Die deutschlandweite Sommerzeit gibt es in ihrer heutigen Form seit 1980. Der erhoffte Spareffekt ist heute jedoch kaum noch nachweisbar, weshalb die Umstellung umstritten ist.
Wird die Zeitumstellung abgeschafft?
2018 sprachen sich bei einer EU-weiten Umfrage Millionen Menschen gegen die Zeitumstellung aus, 2019 stimmte das EU-Parlament für die Abschaffung. Seitdem konnten sich die Mitgliedstaaten aber nicht einigen, ob dauerhaft Sommer- oder Winterzeit gelten soll. Bis dahin bleibt alles beim Alten. Mehr dazu im Beitrag Abschaffung der Zeitumstellung.
Folgen für den Körper
Viele Menschen spüren nach der Umstellung eine Art Mini-Jetlag: Der Schlaf-Wach-Rhythmus muss sich anpassen. Tipps dazu gibt es im Ratgeber Zeitumstellung & Gesundheit.
Babys und Kinder
Gerade bei kleinen Kindern kann die Umstellung den Tagesrhythmus durcheinanderbringen. Wie du deinem Kind hilfst, liest du im Beitrag Zeitumstellung bei Baby & Kind.
Stellen sich Uhren automatisch um?
Smartphones, Computer und smarte Geräte stellen die Uhrzeit automatisch um, da sie sich über das Internet synchronisieren. Auch eine Funkuhr übernimmt die Umstellung selbstständig über das DCF77-Zeitsignal. Nur klassische Analog- und Quarzuhren müssen von Hand umgestellt werden – so wie unsere analoge Uhr es dir anzeigt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wann ist die nächste Zeitumstellung?
Die nächste Zeitumstellung findet am Sonntag, den 25. Oktober 2026 statt. Dann wird die Uhr von der Sommerzeit auf die Winterzeit zurückgestellt, also um 03:00 Uhr auf 02:00 Uhr. Im Frühjahr 2027 wird sie am 28. März wieder vorgestellt.
Wird die Uhr im März vor oder zurück gestellt?
Im Frühjahr wird die Uhr eine Stunde vorgestellt (von 02:00 auf 03:00 Uhr). Dadurch beginnt die Sommerzeit und es wird abends länger hell. Eine einfache Eselsbrücke: Im Frühling stellt man die Gartenmöbel vor die Tür.
Wird die Zeitumstellung abgeschafft?
Das EU-Parlament hat 2019 für die Abschaffung der Zeitumstellung gestimmt, doch bis heute konnten sich die Mitgliedstaaten nicht auf eine einheitliche Lösung einigen. Daher gilt die Zeitumstellung vorerst weiter.
Warum gibt es überhaupt eine Zeitumstellung?
Die Sommerzeit wurde eingeführt, um das Tageslicht am Abend besser zu nutzen und so Energie zu sparen. In der Praxis ist der Energieeffekt heute allerdings kaum noch messbar.